Viêm tủy răng là một trong những tình trạng nha khoa nghiêm trọng, rất có thể gây ra những biến hóa chứng nguy khốn nếu không được phát hiện nay và chữa bệnh kịp thời. Ngoài câu hỏi điều trị viêm tủy răng tại các phòng thăm khám nha khoa, việc xây dựng cho khách hàng một chính sách dinh dưỡng phải chăng là điều vô cùng đề xuất thiết. Vậy bị viêm tủy răng tránh việc ăn gì để giúp việc điều trị đạt công dụng cao?

1. Chính sách ăn uống có mối tương tác thế như thế nào với bệnh dịch viêm tủy răng?

Viêm tủy răng là khái niệm dùng làm chỉ triệu chứng nhiễm trùng xảy ra tại vị trí tủy phía trong hốc giữa ngà răng. Đây là khu vực vực chứa đựng nhiều mạch máu bé dại và dây thần kinh phải vô thuộc nhạy cảm. Khi vi khuẩn tấn công vào tủy, các bạn sẽ thường có cảm hứng bị ê buốt, đau và nhức dữ dội.

Bạn đang xem: Bị viêm tủy răng không nên ăn gì

Có thể bạn cha biết rằng, chế độ dinh chăm sóc không hợp lý và phải chăng là trong những nguyên nhân dẫn đến viêm tủy răng. Theo đó, căn bệnh này thường xẩy ra ở những người có kinh nghiệm lạm dụng bia rượu, nạp năng lượng đồ ngọt, tinh bột và thường xuyên ăn những thực phẩm đựng nhiều axit. Chúng được xem như là những nguyên nhân số 1 gây tổn thương, bào mòn men răng với kích thích hợp vi khuẩn cách tân và phát triển tạo ra lỗ sâu răng. Từ đây, bọn chúng sẽ tiến công trực tiếp vào trong tạo viêm tủy răng.

Ngoài ra, với những người áp dụng cơ chế ăn uống thiếu vắng các chất dinh dưỡng như canxi, flour, vi-ta-min C... Cũng thường tạo điều kiện dễ dàng cho vi khuẩn tiến công của lớp men răng, ngà răng rồi thuận lợi xâm nhập vào trong tủy.

Với những lý do trên, khi điều trị viêm tủy răng bạn bệnh hay được đề xuất nên biến hóa chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cung cấp giảm nhẹ triệu chứng giận dữ và ngăn ngừa tình trạng bệnh tái phát trở lại.

2. Bị viêm tủy răng tránh gì là xuất sắc nhất

Bị viêm tủy răng hoặc bắt đầu lấy tủy răng tất cả kiêng ăn gì là vụ việc thắc mắc của không ít người. Như đã nói sinh sống trên, việc áp dụng chế độ dinh chăm sóc khoa học để giúp đỡ bạn giảm những cơn đau và nhức đồng thời đẩy nhanh vận tốc hồi phục. Dưới đó là danh sách một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh sử dụng.

2.1. Các loại hoa màu cứng cùng dai

Nếu răng của chúng ta rơi vào tình trạng viêm tủy răng, điều này cũng đồng nghĩa tương quan với vấn đề cả men và ngà răng đầy đủ đã cực kỳ yếu và tất yêu chịu được mức độ nặng của rất nhiều chiếc răng khỏe khoắn bình thường. Vày đó, các chuyên viên cho rằng bạn nên giảm bớt ăn các loại lương thực khô, cứng như thịt, những loại hạt,... Đây được xem như là nguyên nhân khiến nhiều áp lực nặng nề cho răng lúc nhai khiến tạo sự kích thích gây đau răng và xúc cảm ê buốt.

2.2. Hạn chế sử dụng những loại đồ ăn có chứa được nhiều đường

Khi bị bị viêm nhiễm tủy răng không nên ăn gì, thực phẩm tiếp sau cần né là các món ăn đựng nhiều đường bởi đây đó là sự lựa chọn yêu thích của vi trùng Streptococcus, loại vi khuẩn sống trong vùng miệng. Thông thường, vi trùng này tồn tại với số lượng tương đối thấp do nước bọt có đặc tính kháng khuẩn và một số loại sạch mảng bám hoàn toàn tự nhiên. Cầm cố nhưng, bọn chúng sẽ tồn tại cùng phát triển nếu khách hàng ăn không ít thức nạp năng lượng có hàm vị đường cao.

2.3. Kiêng dùng món ăn nhiều gia vị

Người bị viêm tủy răng không nên ăn lương thực có chứa được nhiều gia vị do đây không chỉ là nguyên nhân tác động xấu mang lại hệ tiêu hóa nhưng còn tác động không nhỏ đến quá trình phục hồi nướu và răng bị viêm. Để nâng cấp các triệu chứng và cơn đau vày viêm tủy răng, trong giai đoạn điều trị các bạn nên ăn nhạt trong khoảng 1 tuần và tinh giảm tối đa thức nạp năng lượng có chứa nhiều gia vị, nhất là muối, ớt, tiêu, tỏi,...

2.4. Né xa phần đông đồ uống bao gồm cồn

Đồ uống có cồn liên tiếp là thứ bạn hoàn hảo và tuyệt vời nhất phải né khi bị viêm nhiễm tủy răng. Theo các chuyên gia, rượu làm cơ thể mất nước dẫn mang lại khô miệng. Trong khi đó, các tài liệu nghiên cứu cho thấy nước bọt gồm vai trò đào thải vi khuẩn, cung ứng quá trình phân giải protein, trung hòa - nhân chính axit, làm sạch mảng dính và tái cấu trúc men răng hiệu quả. Khi xuất hiện tình trạng bớt tiết nước bọt, từ bây giờ răng đã trở nên yếu và rất dễ mắc phải những vấn đề về răng miệng, kể cả viêm tủy răng, viêm nha chu.

Thêm nữa, một số trong những thành phần độc hại trong bia, rượu còn ảnh hưởng xấu cho hệ vi sinh khoang miệng cùng cả trong mặt đường ruột. Việc bạn cần sử dụng đồ uống gồm cồn liên tiếp sẽ làm cho chậm quy trình phục hồi tác dụng của răng với nướu, dẫn đến khối hệ thống miễn dịch của khung hình bị suy giảm.

2.5. đều thực phẩm khiến dị ứng

Dị ứng thực phẩm được hiểu là 1 trong những phản ứng quá mức cần thiết của khối hệ thống miễn dịch của khung người đối với một số protein bao gồm trong thức ăn. Điều này thường chạm mặt ở người dân có cơ địa dễ dàng dị ứng. Cùng với những người mắc bệnh bị viêm tủy răng, tế bào nướu và chân răng cũng trở thành tổn yêu mến nếu ăn uống phải phần đông thức ăn dễ làm cho dị ứng khiến cho khu vực này bị viêm, thậm chí là chảy máu. Do đó, nếu khách hàng có tiền sử dị ứng với một số món ăn, các bạn nên cẩn thận khi áp dụng chúng.

Trên đấy là một số thông tin giải đáp thắc mắc bị viêm tủy răng tránh việc ăn gì. Chúng ta nên lưu ý để quá trình điều trị mang lại công dụng tốt nhất.

Để để lịch thăm khám tại viện, quý khách hàng vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc để lịch thẳng TẠI ĐÂY.Tải cùng đặt lịch khám tự động hóa trên ứng dụng My
Vinmec nhằm quản lý, quan sát và theo dõi lịch với đặt hẹn đa số lúc số đông nơi ngay trên ứng dụng.

Nội dung
Bị viêm tủy răng cần ăn gì – Gợi ý 10 thực phẩm
Giải đáp bị viêm tủy răng tránh việc ăn gì?

Người bị viêm tủy răng đề nghị ăn gì, kiêng gì là vấn đề được đang được thân mật hàng đầu hiện nay. Nếu có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tốc độ phục hồi sẽ cấp tốc hơn, đồng thời cũng hỗ trợ giảm đau đáng kể. Bên cạnh đó, ăn uống điều độ còn hỗ trợ bảo vệ và tăng cường độ trắng sáng đến men răng và ngà răng.

Bị viêm tủy răng đề xuất ăn gì – Gợi ý 10 thực phẩm

Viêm tủy răng là bệnh lý các nha khoa tương đối nguy hiểm, cần được điều trị sớm, tránh để tạo nên biến chứng nguy hiểm. Ngoài các biện pháp y tế đang được áp dụng vào điều trị bệnh lý thì chế độ ăn uống mang đến người bệnh cũng giữ vai trò cực kì quan trọng vào việc kiểm thẩm tra bệnh.

Đối với trường hợp sau khoản thời gian điều trị tủy, xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các vết trám được cố định tốt hơn, từ đó hạn chế tối đa tình trạng bong, sứt mẻ. Trong khi ăn uống hợp lý còn làm hạn chế kích ham mê mô nướu xung quanh răng bị tổn thương. Đồng thời cũng giữ vai trò quan liêu trọng trong tái khoáng men răng, chống ngừa sâu răng cùng nhiều bệnh các nha khoa khác.

Để giảm nhẹ những triệu chứng của bệnh viêm tủy răng, những bạn đề nghị bổ sung một số thực phẩm dưới đây:

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Bị viêm tủy răng đề nghị ăn gì, theo các chuyên gia bạn phải bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể từ các loại rau củ củ quả. Đây là thành phần cần thiết cho quy trình tiêu hóa, đồng thời sở hữu đến tác dụng tích cực trong việc có tác dụng sạch những mảng bám gây ra bệnh răng miệng. Đồng thời góp loại bỏ môi trường vạc triển của vi khuẩn, cũng như ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng trong tủy răng.

*
Bị viêm tủy răng nên ăn gì, theo các chuyên gia bạn yêu cầu bổ sung nhiều chất xơ

Hầu hết những thực phẩm nhiều chất xơ thường mang ý nghĩa kiềm. Nhờ đó giúp có tác dụng giảm nồng độ axit trong khoang miệng, ngăn trào ngược dạ dày thực quản, bảo vệ men răng với ngà răng khỏi sự ăn mòn.

Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung chất xơ trải qua các loại rau xanh sạch (cải xanh, bina, súp lơ xanh, cải xoong,…), trái cây (dưa lưới, táo, chuối, bơ,… Lưu ý cần né xa các thực phẩm tất cả hàm lượng axit cao gây hại đến men răng và làm răng bị ê buốt dữ dội khi sử dụng.

Theo đó, các chuyên viên khuyến cáo bạn cần bổ sung nhiều chất xơ đến cơ thể từ những loại rau xanh củ quả. Đây là thành phần hết sức cần thiết cho quá trình tiêu hóa, mang đến tác dụng tích cực mang đến việc làm sạch mảng bám gây bệnh răng miệng. Kế bên ra, chất xơ còn hỗ trợ ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng vào tủy răng, cũng như giúp loại bỏ môi trường phát triển của vi khuẩn.

2. Sữa tươi tốt cho người bị viêm tủy răng

Sữa tươi chính là gợi ý tiếp theo của công ty chúng tôi cho người bị viêm tủy răng. Thức uống này có tác dụng làm cho dịu kích ứng ở răng với giảm cảm giác đau nhức, ê buốt nặng nề chịu.

Tương tự, sữa tươi cũng giúp bổ sung một lượng canxi đa dạng và phong phú cho men răng, góp ngà răng chắc khỏe với bảo vệ lớp tủy bên phía trong tốt hơn. Bởi trong thực phẩm này chứa thành phần axit lactic, cùng các loại vitamin cùng khoáng chất với công dụng diệt khuẩn, ức chế hoạt động của các vi sinh vật gây hại trong vùng miệng. Đồng thời chống nhiễm trùng và cải thiện hiệu quả điều trị viêm tủy răng.

3. Thực phẩm nhiều vitamin C

Đây là team thực phẩm ko thể thiếu vào thực đơn của người bị viêm tủy răng. Những thực phẩm giàu vitamin C sẽ góp cơ thể cải thiện khả năng miễn dịch để chống lại tình trạng nhiễm trùng vào tủy răng, từ đó đẩy nhanh quy trình phục hồi với bảo vệ nướu răng.

Xem thêm: Trẻ 7 tuổi bị sâu răng hàm phải làm sao ? trẻ 7 tuổi bị sâu răng hàm phải làm sao

Vitamin C được tra cứu thấy nhiều vào một số loại thực phẩm dưới đây:

Kiwi.Dưa lưới vàng.Ớt chuông đỏ.Rau xanh lá.Đu đủ,…

4. Bị viêm tủy răng cần ăn gì – Trà xanh

Trà xanh và những chế phẩm của trà xanh đều chứa chất chống oxy hóa. Đây là thành phần giúp tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ men răng, tủy răng, đồng thời góp giảm mùi khó chịu miệng, nâng cấp sức khỏe tổng thể của răng miệng. Tuy nhiên, người sử dụng cũng cần lưu ý tránh việc dùng trà xanh quá đậm đặc vì có thể gây ố vàng, mất thẩm mỹ mang lại răng.

*
Bị viêm tủy răng yêu cầu ăn gì – Trà xanh

5. Thực phẩm giàu khoáng chất

Tương tự như vitamin, khoáng chất cũng rất cần thiết mang đến người bị viêm tủy răng. Đây là thành phần quan tiền trọng để tái tạo men răng – lớp quanh đó cùng của răng với cấu trúc cứng chắc, có tác dụng nhiệm vụ bảo vệ ngà với tủy răng.

Người bệnh bao gồm thể nạp thêm khoáng chất đến cơ thể trải qua các thực phẩm như cua, hàu, trứng, cá, các loại rau xanh họ cải,… bên cạnh đó, sử dụng nước khoáng cũng là một phương pháp bổ sung thành phần này qua đường uống.

6. Món ăn được chế biến mềm, lỏng

Trong những ngày bị đau đớn vì chưng viêm tủy răng, các thực phẩm được chế biến dạng mềm, lỏng, dễ nuốt là cực kì cần thiết. Cụ thể người bệnh đề xuất ăn súp, canh, cháo, phở, miến,… sẽ tốt hơn. Với những món ăn này, răng sẽ không cần chịu áp lực, đau nhức hơn.

Các chuyên viên khuyến cáo, người bệnh nên gia hạn chế độ ăn này trong ít nhất 2 tuần để không bị các cơn đau hoành hành. Sau 2 tuần, răng về cơ bản đã phục hồi, bởi vậy không làm cho ảnh hưởng xấu đến kết quả điều trị.

7. Gừng, tỏi

Các loại gia vị như gừng, tỏi không khó để bạn tìm kiếm thấy vào gian bếp. Kế bên làm tăng gia vị của món ăn, công dụng chủ yếu của bọn chúng là diệt khuẩn, tiêu viêm và giảm đau tự nhiên. Những bạn buộc phải sử dụng thường xuyên để cải thiện nhanh lẹ triệu chứng khó chịu này thay vị lệ thuộc vào những loại thuốc Tây khiến hại.

*
Các loại gia vị như gừng, tỏi không khó để bạn tra cứu thấy trong gian bếp

8. Bị viêm tủy răng nên uống nhiều nước

Các chuyên viên nha khoa Vi
Dental khuyến cáo, những bạn buộc phải bổ sung nhiều nước mang lại cơ thể mỗi ngày. Những chất lỏng có tác dụng tăng tiết nước bọt, từ đó giúp làm cho sạch vùng miệng, ngăn ngừa sự hiện ra mảng dính và loại bảo các mảng dính thức ăn tích tụ trong lỗ sâu răng, từ đó giúp răng bớt đau nhức nặng nề chịu.

9. Các loại cá

Viêm tủy răng, sâu răng, tốt đau răng,… rất dễ xảy ra ở những răng hàm hơn bởi vì đây là vị trí răng dễ bị tích tụ thức ăn, mảng bám. Trong đó răng hàm số 4 – 8 tất cả vai trò quan liêu trọng vào nghiền nát thức ăn. Khi các răng này bị ảnh hưởng, hoạt động ăn uống sẽ chịu ảnh hưởng ko nhỏ.

Chính bởi vì vậy, vào thời gian đang bị viêm tủy răng, các bạn nên sử dụng các loại cá thế thế mang lại thịt, vày cá mềm hơn, dễ nhai nuốt, lại rất tốt cho sức khỏe. Bởi ko kể chất đạm, cá còn chứa nhiều canxi giúp cải thiện sức khỏe răng, cũng như hỗ trợ chống ngừa tình trạng răng lung lay, suy yếu bởi vì thiếu dinh dưỡng.

Ngoài ra, các loại cá khủng như cá trích, cá thu, cá hồi,… góp cung cấp mang lại cơ thể nhiều axit bự không bão hòa. Đặc biệt phải kể đến là omega 3, thành phần thiết yếu với óc bộ, tim mạch, thị lực. Bên cạnh đó, thành phần này cũng được chứng minh gồm tác dụng chống viêm tự nhiên. Bởi vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo bạn đề xuất bổ sung nhiều hơn những món ăn từ cá lúc bị viêm tủy răng để giảm viêm, phù nề ở mô nướu với cải thiện sức khỏe răng miệng.

10. Thực phẩm chống viêm

Bên cạnh các thực phẩm trên, các bạn cũng tất cả thể bổ sung những thực phẩm chống viêm vào thực đơn để giảm đau nhức răng. Kế bên trà xanh đã nhắc đến phía trên, nghệ cùng mật ong cũng mang lại nhiều tác dụng tốt. Cụ thể:

*
Thực phẩm chống viêm như mật ongNghệ: Loại gia vị này thường được dùng để tạo màu với hương vị của món ăn. Đặc biệt, hoạt chất curcumin trong nghệ còn có khả năng kháng khuẩn và chống viêm. Vày vậy người bệnh cần tăng cường các món ăn từ nghệ, hoặc bổ sung sữa nghệ, trà nghệ,… để giảm ê buốt, đau nhức,…Mật ong: Thực phẩm này có nhiều tác dụng tốt để cải thiện sức khỏe, đặc biệt là khả năng phòng khuẩn, chống viêm. Chính vì vậy, các chuyên viên khuyến cáo bạn bắt buộc bổ sung mật ong vào chế độ dinh dưỡng để kiểm soát tình trạng viêm ở mô nướu với hỗ trợ giảm đau nhức răng.

Giải đáp bị viêm tủy răng không nên ăn gì?

Để giúp những cơn đau nhanh lẹ được làm dịu, cũng như cải thiện những biểu hiện khó khăn chịu đi kèm, người bệnh cũng cần chăm chú đến vấn đề viêm tủy răng kị ăn gì.

1. Đồ uống chứa cồn

Các loại đồ uống chứa cồn chính là những thức uống người bị viêm tủy răng đề xuất tránh xa. Vị alcohol gồm thể làm cho cơ thể mất nước và dẫn đến khô miệng. Trong lúc ngoài làm mềm với hỗ trợ phân giải protein vào thực phẩm, nước bọt còn giữ vai trò trung hòa axit từ vi khuẩn, làm cho sạch mảng bám và tái khoáng men răng.

Bên cạnh đó, cồn và những thành phần khác trong rượu bia cũng tạo ảnh hưởng đến hệ vi sinh trong vùng miệng với đường ruột. Việc sử dụng chúng thường xuyên có thể có tác dụng chậm quy trình phục hồi răng, mô nướu. Hơn nữa, thức uống này còn giúp giảm sức đề phòng của cơ thể, dễ khiến đau nhức và ê buốt nhiều hơn.

2. Viêm tủy răng kị ăn gì – Đồ cứng, dai

Các bạn cần hạn chế tối đa những thực phẩm cứng, dẻo như khô mực, khô bò, các loại hạt, đậu rang, tuyệt trái cây sấy,… Bởi lúc ăn những thức ăn dẻo cứng này, răng phải chịu một áp lực rất lớn trong quy trình nhai, từ đó kích thích các cơn đau với cảm giác ê buốt bùng phát.

3. Thực phẩm bao gồm nhiều đường, thuộc tinh bột

Carbohydrate là thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể sinh trưởng với phát triển toàn diện. Mặc dù nhiên, đây cũng là nguồn dinh dưỡng ưa ưa thích của vi khuẩn trong vùng miệng, đặc biệt Streptococcus mutans – vi khuẩn gây viêm tủy răng với sâu răng.

*
Thực phẩm gồm nhiều đường, thuộc tinh bộtcần hạn chế

Trong đó, đường với tinh bột chứa hàm lượng carbohydrate tương đối cao. Bởi vì vậy, để ngăn ngừa các vấn đề nha khoa, trong đó bao gồm điều trị viêm tủy răng, những bạn cần hạn chế món ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước tất cả ga, hoa quả sấy,… Đặc biệt với ngũ cốc cần ưu tiên các loại chứa chất xơ và tinh bột để ngăn hiện ra mảng bám như yến mạch, gạo lứt,…

4. Thực phẩm dị ứng

Dị ứng thực phẩm được hiểu là phản ứng vượt mức của hệ miễn dịch với một số loại protein, trong đó tất cả thực phẩm. Mặc dù nhiên, thực tế không phải ai cũng gặp phải tình trạng này, nó chỉ xảy ra với những người bao gồm cơ địa dị ứng. Với những người bị viêm tủy răng, nếu sử dụng thực phẩm gây dị ứng, nướu sẽ sưng khổng lồ hơn, chảy máu cùng ngứa ngáy khó chịu.

5. Tránh xa những món ăn chứa nhiều gia vị

Các món ăn chứa nhiều gia vị ko chỉ khiến ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa ngoại giả tác động đến quy trình phục hồi của mô nướu và chân răng. Cũng chính vì vậy, nếu đang gặp phải hiện tượng đau nhức với ê buốt nhẹ kéo dãn trong vài ba ngày thì những bạn đề nghị ăn nhạt, thanh đạm trong không nhiều nhất 3 – 5 ngày.

Cụ thể là hạn chế các món ăn chứa nhiều gia vị, đặc biệt là muối và các loại gia vị nóng cay như mù tạt, tỏi, tiêu, ớt,… thuộc với đó, người bệnh cũng không nên ăn những loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn ko tốt cho sức khỏe răng miệng với cả sức khỏe tổng thể.

Một số lưu ý vào vấn đề ăn uống đến người bị viêm tủy răng

Bên cạnh nắm rõ vấn đề viêm tủy răng ăn gì với kiêng gì, để xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp, người bệnh cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

*
Một số lưu ý vào vấn đề ăn uống mang lại người bị viêm tủy răng
Các loại thịt có xớ dài cùng dai như thịt gà, thịt nạc lợn hay thịt bò cần được băm nhuyễn cùng nấu chín mềm trước khi sử dụng.Ưu tiên cần sử dụng những món ăn lỏng, mềm vào thực đơn nắm thế cho các món khô, cứng.Tránh nêm nếm nhiều gia vị, đặc biệt là đường, dầu mỡ, ớt, tiêu trong quá trình chế biến thức ăn.Trong trường hợp viêm tủy răng gây đau nhức nhiều, những bạn đề nghị chia nhỏ bữa ăn chính thành 5 – 6 bữa nhỏ trong thời gian ngày với lượng thức ăn ít hơn để kị bị đau răng, cũng như đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể.Chú ý sinh hoạt điều độ, hợp lý, tránh việc để cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Viêm tủy răng là một bệnh lý nguy hiểm, kế bên việc tạo ra các cơn đau dữ dội còn tồn tại thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm không giống như viêm nhiễm vùng xương hàm, mất răng,… tuy nhiên, nếu được vạc hiện sớm cùng điều trị đúng cách, bọn họ hoàn toàn gồm thể ngăn chặn cùng loại bỏ tình trạng này.

Mong rằng những thông tin cửa hàng chúng tôi chia sẻ trong bài viết đã góp bạn đọc trả lời được câu hỏi bị viêm tủy răng đề nghị ăn gì. Quanh đó chế độ dinh dưỡng, người bệnh cũng cần rứa đổi một số kiến thức sinh hoạt không thôi bệnh mạnh với vệ sinh răng miệng đúng biện pháp để bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt nhất.